Resultados aparecendo...

Oi para mim mesma.

Hoje não aguentei e fui pesar. Qual foi a minha surpresa, quando me deparei com 2 kg a menos na balança. de 105,9 kg para 103,9 kg. Fiquei super feliz, e olha que só peguei pesado na R.A. tem seis dias.
Vou continuar assim.

Também conheci uma página no FB que se chama "Reeducação Alimentar para Compulsivos" (https://www.facebook.com/groups/ReeducacaoalimentarcompulsivosIIcrisribeiro/). Meu Deus, que excelente ideia das criadoras. Todos com o mesmo problema, em vários estágios diferente, se apoiando, dando força uns aos outros. Não saio mais de lá. Com o blog e a página do face, me sinto mais segura para realizar meu objetivo, que é pesar 65 kg.

Firme na Luta.

FIRME NA LUTA

Meu Deus, como é difícil...

Não é que eu não consiga, mas dizer não para o que você estava acostumado a fazer habitualmente, requer uma disciplina intensa, que desgasta e muito. Tenho sempre que estar atenta, pois senão...Ontem mesmo fui no aniversário da sobrinha da minha cunhada, em clima de festa e tudo mais, acabei comendo mais do que tinha planejado.

MAS, hoje, voltei para minha listinha do que posso ou não comer...O importante é que eu não me perca, não desista porque cometi um deslize. Qual a solução para esta quarta feira fatídica? A quarta feira virou meu sábado...Conclusão: Sábado não tem deslize. Sei que vai ser difícil, mas vou conseguir.

SIM, eu vou emagrecer...

Hoje a semana começou bem. Segui o cardápio a risca, com exceção da janta, que é sopa de legumes com carne moída. Coloquei um pouquinho de macarrão. Também tomei os HL, não é que o chá tira mesmo a vontade de comer doces? Fiquei impressionada, eu, que não conseguia ficar sem comer algo doce depois do almoço, nem me lembrei deste detalhe. Pausa para a natação: Não posso começar agora pois preciso de um laudo médico pois sou hipertensa. Bom, vou aproveitar minha ida ao cardiologista dia 26/05 para ver o que ele pensa a respeito da natação, se é aconselhável ou não. Tomei dois litros de líquidos hj, entre o chá e água. Pelo frio que está aqui, até que fiz muito, pois no frio diminuo consideravelmente a ingestão de líquidos. Pois é. Firme na luta...Não conseguirei resultados diferentes realizando as mesmas coisas...Então amanhã tem mais.

Hoje ganhei do meu namorado, um kit completo do HL (não é merchan, nem propaganda). Vou experimentar para ver. Também me matriculei numa escola de natação. Começo na outra semana, pois, por incrível que pareça, tomei a vacina da gripe e estou extremamente gripada.

Estou me sentindo melhor mentalmente, com disposição e força para dizer não às coisas que possam me fazer mal. Há tempos não conseguia algo assim...

Consulta com a nutricionista e mudança de pensamento

Oi pra mim mesma...e parabéns para mim. Hoje fui à consulta com minha nutricionista. Ela fez as coisas de praxe e, além das dietas dentro das minhas possibilidades e gostos, ainda me passou cházinhos e algumas receitinhas. Estou com 104,9 Kg e as medidas não estão boas também. Estou disposta a MUDAR, não só a tentar. A tentativa é uma coisa complicada. Na primeira vez que dá errado, dá um desânimo...Por isso a mudança de pensamento. Hoje estabelecemos uma meta grande, a qual foi dividida em metas pequenas: META GRANDE: Eliminar 40 kg em um ano. Metas Pequenas: Eliminar 10 kg a cada três meses. Isso dá mais ou menos 3,3 kg por mês. Me pareceu meio difícil, mas não impossível Como a nutri mesmo me disse, eu passei anos engordando, não dá para perder tudo em um mês. A parte do exercício físico é complicada...pensei na natação, pois não tem impacto nas articulações, e para quem tem faiscite plantar nos dois pés, isso conta muito. Penso que começarei semana que vem. Ainda não sei. Está me faltando dinheiro. Ainda tenho o retorno com a cardio para ver a questão da hipertensão. Gordo é complicado. Meus exames deram todos normais, mas a hipertensão apareceu...culpa da obesidade.
Estou motivada e mudada, posso dizer. Sei que a vontade de ceder as tentações serão grandes, mas eu disse não ao cigarro depois de onze anos fumando e não ao álcool depois de tantos anos consumindo, então com certeza direi não para a gula. Não é fome, é vontade de comer. Essa é a frase que repetirei como um mantra todas as vezes que ver alguma guloseima.
Eu acredito em mim mesma. Não estou nem aí para que não acredita em mim. Foda - se. Eu vou emagrecer.